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O Dr. Ricardo Schley é um renomado cirurgião vascular com 12 anos de experiência, reconhecido por sua abordagem preventiva e humanizada no cuidado com a saúde. Ao longo de sua carreira, ele dedicou-se a promover a conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis, especialmente entre empresários e profissionais que enfrentam rotinas intensas e estressantes. Dr. Schley acredita que o sucesso profissional e a qualidade de vida caminham lado a lado e, por isso, defende a saúde como um pilar fundamental para o alto desempenho e a longevidade na carreira.
Em nossa entrevista, buscamos explorar a relação entre saúde e produtividade no mundo empresarial. Sabemos que líderes e empreendedores muitas vezes colocam suas empresas e projetos em primeiro lugar, negligenciando cuidados básicos com o corpo e a mente. No entanto, a ciência já comprovou que estar em boa forma física não é apenas um benefício pessoal, mas um diferencial competitivo.
Com base em sua vasta experiência clínica, Dr. Schley compartilha insights valiosos sobre como a prática de atividades físicas, a alimentação balanceada e a gestão do estresse podem transformar a vida dos empresários, aumentando sua energia, foco e capacidade de decisão. Esta conversa é um convite à reflexão sobre como cuidar da saúde pode impulsionar o sucesso profissional e pessoal.
Entrevista com o Dr. Ricardo Schley, Cardiologista
- A História por Trás do Médico
Artioli: Dr. Ricardo, conte um pouco sobre sua trajetória. O que o inspirou a escolher a cirurgia vascular como profissão e quais foram os momentos mais marcantes na sua carreira até agora?
Ricardo: A inspiração para a escolha veio da pluralidade e da tecnologia aplicada na especialidade, talvez a mais tecnológica na medicina. Acho interessante casos nos quais a nossa abordagem muda um desfecho trágico, como amputação ou óbito, para cura.
- Saúde como Prioridade no Dia a Dia
Artioli: Com a rotina agitada de trabalho, muitas vezes deixamos os cuidados com a saúde de lado. Quais são as principais práticas que uma pessoa pode adotar para manter saudável seu sistema vascular, mesmo com pouco tempo disponível?
Ricardo: Não há um segredo mas o resultado de um c
erto equilíbrio entre atividade física, pelo menos 3x semana, manter-se no peso adequado e ter uma alimentação balanceada e diversificada. Friso aqui a meta de uma vida saudável e não um esforço exagerado como de um atleta.
- A Importância da Boa Forma Física
Artioli: Qual é o papel da boa forma física na saúde vascular? E quais os benefícios diretos que você observa em pacientes que conseguem manter uma rotina ativa?
Ricardo: A boa capacidade física ajuda a manter o sistema eficaz. O sangue atinge os tecidos com muito mais facilidade e adoece-se menos. Quando há o adoecimento nesses pacientes, volto a dizer, não são atletas, apenas praticantes de qualquer modalidade e com intensidade leve a moderada, o tratamento é mais fácil, com menores complicações e com melhor recuperação e resultados.
- Exercícios para a vascularização
Artioli: Quais atividades físicas são mais recomendadas para fortalecer o vascularização e melhorar a saúde vascular? Existe algum cuidado especial que as pessoas devem ter ao iniciar uma rotina de exercícios?
Ricardo: Qualquer atividade física traz benefícios. Eu costumo recomendar musculação ou Pilates 3x semana e aeróbicas (caminhada, corrida, tênis, luta, futebol, vôlei, natação etc) 2 x semana e em dias alternados. Há 2 cuidados básicos: avaliação de um médico para a liberação e a orientação de um profissional da educação física para a realização. Assim previne-se lesões e aceleramos os resultados.
- Alimentação e Cardiovascular Saudável
Artioli: Além dos exercícios, a alimentação é uma peça-chave na saúde dos vasos. Quais são os principais hábitos alimentares que você recomenda para prevenir doenças cardiovasculares?
Ricardo: É fundamental uma alimentação mais próxima possível da que tínhamos na selva quando homens das cavernas. Não haviam alimentos ultraprocessados, condimentados e a proporção carboidratos (açúcar), gordura e proteínas era a ideal. Claro que devemos desfrutar das delícias da nossa gastronomia como doces e comidas mais calóricas, mas a maioria de nossas refeições devem ser saudáveis.
- Impacto da Saúde no Desempenho Profissional
Artioli: Como você percebe a relação entre cuidar da saúde física e mental e ter um bom desempenho no trabalho? Quais mudanças positivas você observa nos pacientes que passam a cuidar melhor de si mesmos?
Ricardo: Dentro de cada um de nós há uma consciência! Sabemos se nossos hábitos estão na direção correta ou contra essa. Quando trilhamos o caminho correto dormimos melhor, melhoramos nossa confiança, nosso humor, nosso rendimento e adoecemos menos.
- Sinais de Alerta e Prevenção
Artioli: Muitas pessoas não dão atenção aos pequenos sinais que o corpo apresenta. Quais são os principais sintomas de alerta relacionados aos vasos que não podem ser ignorados?
Ricardo: Inchaço e/ou dor nas pernas e/ou braços, cansaço, dificuldade para movimentar-se, tonturas e apagões necessitam de avaliação o quanto antes.
- Conciliação de Saúde e Carreira
Artioli: Para quem tem uma rotina profissional intensa, como você sugere que saúde e trabalho sejam equilibrados? Existe uma estratégia prática para manter corpo e mente saudáveis mesmo com a agenda cheia?
Ricardo: Costumo dizer: esquecemos que somos bichos! Nos alimentamos de outros animais, evacuamos, fazemos xixi, precisamos de bom sono e tudo mais como qualquer outra espécie. Isso significa que nosso organismo foi feito para correr de predadores, atrás de caça, subir em árvores, atravessar rios etc. Precisamos ter habilidade para isso mesmo que não as usemos.
A estratégia é respeitar nossa fisiologia (horários e quantidade de sono, horários de fome) e encaixar uma atividade física ao menos 3x semana. Quem se respeita vive mais e melhor!
rede social: Ricardo_schley
Sob a ótica do neuromarketing, é interessante integrar conceitos neurocientíficos das leituras, como áreas cerebrais envolvidas, neurotransmissores e seus impactos, além dos benefícios associados à abordagem. Segue minha análise:
Áreas do Cérebro Impactadas:
- Córtex pré-frontal: Responsável por decisões de longo prazo e planejamento, essa região conecta saúde ao bem-estar geral e profissional, alinhando escolhas saudáveis com objetivos de vida.
- Sistema límbico e amígdala: Processam emoções ligadas à motivação para adoção de hábitos saudáveis, como evitar complicações cardiovasculares.
Neurotransmissores e Processos Neurológicos:
- Dopamina: Associada à recompensa e ao prazer, é ativada pela prática de atividades físicas e hábitos saudáveis, reforçando essas ações positivamente.
- Serotonina: Influencia o bem-estar geral, podendo ser modulada por alimentação equilibrada e exercícios, gerando impactos positivos na saúde física e mental.
- Cortisol: Quando elevado, devido ao estresse, prejudica a saúde cardiovascular, mas pode ser regulado com práticas de relaxamento e exercícios.
Benefícios na Visão do Neuromarketing:
- Conexão emocional: A abordagem de saúde preventiva ativa emoções positivas, engajando as áreas cerebrais responsáveis por decisões conscientes.
- Storytelling eficaz: Ao usar narrativas emocionalmente ressonantes, como a transformação de hábitos, é possível aumentar a eficácia da comunicação.
Importante:
A Teoria dos Marcadores Somáticos, proposta por Antonio Damasio, sugere que as emoções desempenham um papel crucial na tomada de decisões. Esses “marcadores somáticos” são sinais emocionais associados a experiências passadas que ajudam o cérebro a avaliar rapidamente as opções disponíveis e a escolher a melhor com base no impacto emocional esperado.
Por exemplo, quando uma pessoa enfrenta uma decisão, como mudar hábitos alimentares ou começar a praticar exercícios, o cérebro ativa marcadores somáticos relacionados a essas escolhas. Esses marcadores podem ser positivos (como a sensação de bem-estar e saúde futura) ou negativos (como o medo de problemas graves, como doenças cardíacas).
Ao destacar benefícios práticos (melhor qualidade de vida, mais energia, longevidade) e prevenir problemas maiores (como complicações de saúde), a comunicação ativa esses marcadores somáticos. Isso facilita a conexão emocional com o público e estimula decisões mais conscientes e proativas, já que as emoções ajudam a priorizar opções que parecem mais vantajosas ou menos arriscadas.
Na prática, é uma forma de usar as emoções como ferramenta para influenciar escolhas racionais, conectando-se ao que realmente importa para a pessoa de maneira intuitiva e memorável.
Sob essa perspectiva, a mensagem do Dr. Schley ganha força ao aliar ciência a emoções, promovendo mudanças de comportamento com impacto significativo na saúde e no engajamento do público. Essa integração de neuromarketing não só amplifica a mensagem, mas também conecta-se de forma profunda e emocional com quem a recebe.
